「ホットヨガスタジオLAVA（ラバ）」は、日本最大級の規模を誇るホットヨガスタジオチェーンです。
LAVAではさまざまなレッスンプログラムが提供されており、ホットヨガだけでなく、ピラティスやサウンドフローヨガ、リンパヨガなどのバリエーションも存在します。
その中で「うちヨガ+（プラス）」というオンラインサービスを利用して、「うちヨガだけ」受けることが可能かどうか、初心者にとってのメリットや注意点も含めて解説していきます。
うちヨガ+とは？
「うちヨガ+」とは、LAVAが提供するオンラインヨガレッスンサービスです。自宅にいながらLAVAの人気インストラクターによるライブレッスンや録画レッスンを受けることができます。以下の特徴があります：
オンライン専用プログラム
ホットヨガスタジオで行う高温多湿環境とは異なり、自宅で通常の室温で行う常温ヨガ。
多様なプログラム
リラックス系、脂肪燃焼系、骨盤調整など、目的別のレッスンが豊富。
朝から夜までライブ配信
自分のライフスタイルに合わせてレッスンを選べる。
うちヨガ+のみの利用は可能？
結論から言うと、「うちヨガ+」だけを受講することは可能です。LAVAでは、スタジオ会員でなくても「うちヨガ+」単体のオンライン会員プランに加入することができます。これにより、以下のような方に適していま。
- スタジオに通う時間が取れない方
- 自宅で気軽にヨガを始めたい初心者
- 人目を気にせず自分のペースでヨガを楽しみたい方
料金体系とプラン内容
2025年5月時点での「うちヨガ+」の主な料金プランは以下のとおりです。
- 月額2,178円（税込）：ライブレッスンとアーカイブ配信が受け放題。
- 契約は月単位で、スタジオ通いの契約とは完全に独立しています。
料金も比較的リーズナブルで、ホットヨガ初心者がまずはヨガそのものに慣れるステップとしては非常に理にかなっています。
オンラインとスタジオ、どちらがいい？
「うちヨガ+」は常温ヨガのため、ホットヨガ特有の発汗効果や代謝アップは期待しづらいものの、以下のようなメリットがあります。
- 自宅でできる手軽さ
- 予約不要（録画レッスン）
- 外出せずにヨガを継続できる環境
一方で、ホットヨガの効果をしっかり体感したい方には、スタジオでの受講がおすすめです。たとえば、以下のような点はスタジオに通うことでしか得られません。
- 高湿度・高温の空間での大量発汗
- インストラクターからの直接指導とアジャスト
- 周囲の受講者との一体感と集中力の向上
初心者へのおすすめの進め方
初心者の場合、最初からホットヨガに挑戦するのに不安を感じることもあります。そういった場合には、次のようなステップをおすすめします。
- まずは「うちヨガ+」でヨガの基本的な動作や呼吸法を学ぶ
- 自宅での練習で身体を慣らす
- 自信がついたらLAVAの体験レッスンに申し込む
- スタジオでのホットヨガの効果を実感して、本格的なレッスンへ移行
「LAVAのうちヨガだけ受けられますか？」という疑問に対しては、「はい、可能です」と明確に答えることができます。
自宅でのヨガ習慣を通じて、初心者でも無理なく健康的なライフスタイルをスタートできます。とはいえ、ホットヨガ特有の効果を体験したい方は、将来的にスタジオへの移行も視野に入れて検討するのが理想的です。
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